Strój i akcesoria

Jak dobrać okulary do pływania, żeby nie przeciekały, nie uciskały i nie spadały z głowy w czasie pływania? Dla kogo lepsze będą okulary z grubą, miękką obwódką silikonową, a komu wygodniej będzie się pływało w tzw. twardych okularach, które głębiej osadzają się w oczodole? Odpowiedzi znajdziesz w poniższym poradniku.
Piłka gimnastyczna (fit ball, swiss ball) to wszechstronny przyrząd treningowy, który może być wykorzystywany do wielu rodzajów ćwiczeń: wzmacniających, rozluźniających, rehabilitacyjnych, kondycyjnych. W sklepach znaleźć można bogaty asortyment piłek gimnastycznych różniących się m.in. rozmiarem, fakturą, kształtem czy materiałem, z którego zostały wykonane. Sprawdź, czym charakteryzują się poszczególne modele i jak wybrać odpowiednią piłkę dla siebie.
BOSU to przyrząd gimnastyczny, wyglądający jak przecięta na pół kula o elastycznej powłoce, oparta na twardej podstawie, służąca do ćwiczenia balansowania, równowagi i jako urozmaicenie treningu wzmacniającego ciało. Zobacz przykładowe ćwiczenia przy użyciu BOSU.  
Strój do biegania nie musi kosztować majątku – podpowiadamy, które elementy ubioru kupić, aby trenować komfortowo, a jednocześnie nie wydać zbyt dużo. Najważniejsze w stroju do biegania są buty i to w nie warto zainwestować, natomiast reszta ubioru wcale nie musi pochodzić z najwyższej półki.
Powerball to specjalnie skonstruowana kulka do ćwiczeń, dzięki której można wzmocnić całe ramiona począwszy od palców, poprzez nadgarstki, aż po bicepsy. Powerball nadaje się nie tylko do ćwiczeń wzmacniających, ale także rehabilitacyjnych. Sprawdź, jak ćwiczyć z powerball oraz jakie efekty daje trening z tym przyrządem.
Drabinka koordynacyjna jest prostym urządzeniem treningowym. Zwana jest także drabinką piłkarską, bo największą popularnością cieszy się właśnie wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji, co doceniają i biegacze, i zawodnicy sztuk walki. Sprawdź, jak jeszcze można wykorzystać drabinkę koordynacyjną i jakie partie mięśni wzmocnić.
Mata do ćwiczeń zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Jest niezastąpiona w przypadku popularnych ćwiczeń fitness, a także jogi czy pilatesu. Nasz poradnik podpowie ci, jak wybrać matę dostosowaną do uprawianej przez ciebie dyscypliny sportu.
Sportowcy, aby zachować odpowiednią formę spędzają całe dnie na treningach. Równie ważna dla sportowców jest regeneracja, dzięki której mogą w pełni wykorzystywać swoje możliwości, a odpowiednie dotlenienie przyśpiesza proces regeneracji. Coraz częściej więc atleci korzystają z dobrodziejstw normobarii, bezinwazyjnej tlenoterapii.
Strój do jazdy na rowerze to nie tylko koszulka i spodenki. Jeśli na rowerze chcesz czuć się komfortowo i bezpiecznie, niezbędny będzie też kask, rękawiczki i okulary z dużym filtrem UV. Zobacz, na co zwracać uwagę przy zakupie stroju kolarskiego i jakie gadżety poprawiają komfort jazdy na rowerze.
Jak dobrać stanik sportowy? W pierwszej kolejności należy dopasować biustonosz sportowy do rozmiaru biustu. Następnie, mając już na sobie wybrany stanik, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych elementów, by mieć pewność, że piersi będą w nim bezpieczne. Tylko odpowiednio dopasowany biustonosz sportowy pozwoli zapobiec uszkodzeniom i deformacjom piersi w trakcie treningu. Podpowiadamy, jaki biustonosz sportowy wybrać.
Gumy do ćwiczeń mini band i power band to wielofunkcyjny sprzęt treningowy, który można zabrać ze sobą wszędzie. Power band i mini band są wykonane z lateksu. Działają na zasadzie stawianego oporu mięśniom. Zalet gum do ćwiczeń jest mnóstwo, a na efekty treningu z gumami nie trzeba długo czekać. Sprawdź, jakie są ich rodzaje i który wybrać dla siebie. Poznaj najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem power band i mini band!
Historia buta sportowego jest krótka, za to niezwykle ciekawa. But sportowy to przecież nie byle jaki wynalazek! Jest połączeniem wygody i elegancji, profesjonalizmu i luzu, a także kobiecości i męskości. But sportowy, zakładany jest niemal na każdą okazję, do każdego stroju i nie zawsze zgodnie ze swoim przeznaczeniem. No właśnie, więc jak to jest w końcu z tym butem sportowym? Cudowny wynalazek, król obuwia czy pomyłka? I dlaczego w Polsce niefortunnie każdy but sportowy nazywa się adidasem? Sprawdźmy!

Strój i akcesoria dla aktywnych. Porady, jak kupić dobre buty sportowe (do biegania, na fitness), w co się ubrać na fitness, jakie są modne ubrania dla sportowców. Opinie na temat gadżetów i sprzętu sportowego.

NOWY NUMER

W numerze 9/2019 "Zdrowia": jak leczyć schorzenia stóp, fakty o chorobie Hashimoto, czerniak pokonany, miłość w jesieni życia, co mówią nasze sny, pomidory palce lizać. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 9/2019