Strój i akcesoria

Taśmy Thera-Band to sprzęt stworzony do zwiększenia sprawności ruchowej, czyli siły, wytrzymałości oraz mobilności naszego ciała. Thera-Band początkowo były stworzone do celów rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych, aby przywrócić pacjentów do zdrowia. Obecnie także osoby bez urazów fizycznychi wykonują ćwiczenia z Thera-Band w celu zapobiegania kontuzjom, przeciążeniom oraz osłabieniu mięśni. Thera-Band, w zależności od koloru taśmy, ma różną siłę i rozciągliwość, co pozwala na odpowiednie dobranie danej taśmy do swoich potrzeb i celów. Sprawdź, czym charakteryzują się taśmy Thera-Band, dowiedz się, jak ich używać oraz poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia wykonywane z ich pomocą.
Gumy do ćwiczeń mini band i power band to wielofunkcyjny sprzęt treningowy, który można zabrać ze sobą wszędzie. Power band i mini band są wykonane z lateksu. Działają na zasadzie stawianego oporu mięśniom. Zalet gum do ćwiczeń jest mnóstwo, a na efekty treningu z gumami nie trzeba długo czekać. Sprawdź, jakie są ich rodzaje i który wybrać dla siebie. Poznaj najlepsze ćwiczenia z wykorzystaniem power band i mini band!
Piłka bosu to obecnie bardzo popularny sprzęt treningowy – znajduje się niemal na każdej siłowni i sali fitness. Jednak często można spotkać się z użytkowaniem bosu w nieodpowiedni sposób. Mimo, że piłka bosu często jest polecana każdemu, wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak działa na ciało chybotliwa powierzchnia piłki i na jakie partie będzie ona skuteczna, a którym partiom ciała może nawet zaszkodzić. Sprawdź poprawne zastosowanie piłki bosu, poznaj nasz plan treningowy na piłce bosu i dowiedz się, czy używasz jej we właściwy sposób.
Worek bokserski stanowi świetne narzędzie treningowe nie tylko dla zawodników sztuk walki. Można na nim trenować szybkość, siłę uderzenia oraz traktować jak dobrą alternatywę dla zwykłego i nudnego dla wielu osób cardio. Jak powinien wyglądać trening na worku bokserskim oraz jakie daje efekty? Poznaj rodzaje worków bokserskich.
Pulsometr, urządzenie stosowane kiedyś przez zawodowych sportowców, w ciągu ostatnich lat stało się popularnym gadżetem, chętnie kupowanym zwłaszcza przez biegaczy. Co warto wziąć pod uwagę, wybierając pulsometr dla siebie? Zapoznaj się z przeglądem zegarków sportowych z pulsometrem dla kobiet i mężczyzn.
Czepek pływacki to bardzo ważny element ubioru na basenie. Chroni nas przed bakteriami i wirusami oraz zapewnia lepszą swobodę ruchu i zapobiega przemoczeniu włosów w chlorowanej wodzie. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów czepków pływackich, ale zanim zdecydujemy się na konkretny model, warto dowiedzieć się, jak prawidłowo dobrać czepek do swojej aktywności.
Pilates power ring to sprzęt sportowy przeznaczony do treningu funkcjonalnego metodą Pilatesa. Wspaniale urozmaica dotychczasowe ćwiczenia i zwiększa efektywność treningu. Zastanawiasz się, jak ćwiczyć z obręczą do pilatesu i jak ona działa? To niezwykle proste, a sprzęt ten umożliwia nam wykonanie całej gamy różnorodnych ćwiczeń. Sprawdź sama, jakie cuda potrafi zdziałać trening z kołem do pilatesu!
Rodzaje rollerów są tak różne jak ich przeznaczenie. Wałek do masażu to coraz popularniejszy sprzęt dzięki któremu, można wykonać samodzielny masaż i zaoszczędzić czas oraz pieniądze na wizytach u fizjoterapeuty. Można się czasem pogubić w typach wałków, które dostępne są teraz do kupienia: mają różne kształty, wielkości, powierzchnie i… nie każdy sprzęt do automasażu jest w kształcie wałka.
Mata do jogi to obowiązkowy atrybut każdego jogina. Wybór odpowiedniej maty jest ważny szczególnie dla początkujących, bo zły zakup szybko może zniechęcić do ćwiczeń. Sprawdź, jakie parametry powinna spełniać idealna mata, aby twój trening jogi był komfortowy i bezpieczny.
Bielizna termoaktywna ma szerokie zastosowanie w sportach o różnej intensywności. Pełni funkcję drugiej skóry. Jak to działa? Bielizna termoaktywna wyprodukowana jest ze specjalnego rodzaju tkanin syntetycznych, które posiadają wiele istotnych funkcji, m.in. odprowadzają wilgoć, niwelują przykry zapach skóry, utrzymują ciepłotę ciała, pomagają skórze oddychać. Sprawdź, czym charakteryzuje się bielizna termoaktywna i jak wybrać odpowiednią dla siebie.
Odzież kompresyjna to rodzaj odzieży sportowej coraz częściej widywany na siłowniach. Ma za zadanie uciskać mięśnie, powodując ich lepsze ukrwienie i dotlenienie. Pomaga zarówno w wysiłku fizycznym, ponieważ zwiększa jego ekonomię, jak i w leczeniu chorób, np. układu krążenia. Dowiedz się, jak działa odzież kompresyjna.
Regularne czyszczenie, impregnowanie oraz dbanie o sprzęt treningowy i akcesoria to konieczność! Zaniedbanie właściwego prania i czyszczenia sprzętów i akcesoriów sportowych, może skutkować nie tylko szybkim ich zniszczeniem, ale także problemami skórnymi czy nieprzyjemnymi infekcjami. Sprawdź, w jaki sposób dbać o akcesoria sportowe.

Strój i akcesoria dla aktywnych. Porady, jak kupić dobre buty sportowe (do biegania, na fitness), w co się ubrać na fitness, jakie są modne ubrania dla sportowców. Opinie na temat gadżetów i sprzętu sportowego.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020