Mata do ćwiczeń: jak wybrać najlepszą?

Zobacz galerię 3 zdjęcia

Mata do ćwiczeń zapewnia komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Jest niezastąpiona w przypadku popularnych ćwiczeń fitness, a także jogi czy pilatesu. Nasz poradnik podpowie ci, jak wybrać matę dostosowaną do uprawianej przez ciebie dyscypliny sportu.

Przed zakupem warto przyjrzeć się bliżej rodzajom mat tak, aby wybrać dla siebie tę najodpowiedniejszą. Lepiej zainwestować w dobrą matę, ponieważ trening na śliskiej podłodze czy dywanie może stwarzać ryzyko kontuzji lub spowodować bolesne otarcia.

Rodzaje mat do ćwiczeń

Na rynku dostępne są maty:

• ochronne – są wykorzystywane do stabilizacji sprzętu sportowego, np. niektórych przyrządów do ćwiczeń siłowych, rowerków stacjonarnych, orbitreków. Podkładane pod sprzęt mają działanie antypoślizgowe. Chronią podłogę przed zarysowaniami i tłumią dźwięki.
• treningowe – najbardziej uniwersalne, przeznaczone głównie do treningów fitness, pilates, aerobiku. Chronią przed otarciami i stłuczeniami, nie pozwalają się ślizgać, izolują od zimnej powierzchni. Najczęściej wykonywane są z syntetycznej pianki – neoprenu.
• gimnastyczne – duże i grube materace, niezbędny element wyposażenia szkolnych sal gimnastycznych. Wykorzystywane podczas rehabilitacji, ćwiczeń korekcyjnych, a także akrobatycznych.
• maty do jogi – najcieńszy rodzaj mat, ich grubość waha się od 2,5 do 3,5 mm. Przeznaczone specjalnie do treningu jogi. Chronią głównie przed ślizganiem się podczas ćwiczeń.
• maty tatami – tradycyjne maty japońskie, dawniej wykonywane ze słomy, dziś robione z wytrzymałych tworzyw syntetycznych. Przeznaczone do treningów judo, karate, jiu-jitsu i innych wschodnich sztuk walki.

Maty treningowe – na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Najpopularniejszym rodzajem mat są przeznaczone do fitnessu maty treningowe. Wykorzystywane zarówno w domu, jak i w klubach fitness, są najbardziej uniwersalne. Występują przeważnie w dwóch rozmiarach: 200x100 cm i 200x120 cm, mogą być też mniejsze (np. 50x140 cm). Mają grubość od 5 do 6 mm. To, jaką matę wybierzemy zależy od rodzajów wykonywanych przez nas ćwiczeń, przede wszystkim ich intensywności.

Przy zakupie warto zwrócić uwagę na następujące cechy mat treningowych:

• grubość – cienkie maty nadają się do lekkich ćwiczeń rekreacyjnych. Grubsze maty sprawdzą się w przypadku bardziej intensywnych treningów fitness i ćwiczeń wymagających większej amortyzacji. Warto zauważyć, że znaczenie ma nie tylko grubość, lecz także gęstość tworzywa, z którego została wykonana mata. Optymalne parametry pozwolą na komfortowe wykonywanie ćwiczeń w pozycji leżącej – na brzuchu lub plecach i bokach, czy w pozycji klęczącej. Dobrej jakości matę można zabrać na plecach do parku i użyć do ćwiczenia lub po prostu posiedzieć na niej i odpocząć.
• wymiary maty – najlepiej, aby podczas ćwiczeń całe nasze ciało leżało na macie, a więc jej długość była równa naszemu wzrostowi.
• elastyczność - mata powinna bez trudu się rolować, dzięki czemu możliwe jest jej wygodne przechowywanie lub przewożenie. Elastyczną matę łatwo włożyć do torby czy plecaka i zabrać na trening. Mata nie powinna się łamać, ponieważ łatwo ulegnie przez to zniszczeniu w krótkim czasie.
• materiał – mata do ćwiczeń fitness powinna być wykonana z wytrzymałego i ekologicznego materiału, łatwego w czyszczeniu, na którym nie będą rozwijały się bakterie czy grzyby i pleśń. Maty leżą zwykle na podłodze, więc łatwo się brudzą, poza tym mają kontakt z potem człowieka, dlatego najlepiej, aby były wykonane z tworzywa, które można prać w pralce.
• przyczepność - dobre maty charakteryzują się wysokim stopniem przyczepności do podłoża, co zwiększa bezpieczeństwo podczas treningu - zwłaszcza tych intensywnych, które wymagają dynamicznych ruchów i szybkich zmian pozycji. Niektóre posiadają na spodniej stronie bieżnik o jodełkowym wzorze, który sprawia, że mata nie zmienia swojego położenia i nie odwija się na brzegach.
• cena – jest to czynnik nie mniej istotny, od pozostałych, a dla wielu kupujących będzie najważniejszym kryterium wyboru maty do ćwiczeń fitness. Warto jednak wziąć pod uwagę fakt, iż dobrej jakości mata będzie nam służyć przez lata. Warto więc zainwestować w renomowany produkt, by potem cieszyć się nim na co dzień.
• dodatki – bardzo praktycznym rozwiązaniem w matach są ściągacze, paski – ułatwiają transport oraz zapobiegają rozwijaniu się maty.