Jak się ubrać na siłownię? Wybór stroju dla kobiet

2020-08-30 18:39 Magda Mazurek

Jeśli dopiero rozpoczynasz przygodę z fitnessem i siłownią, to zapewne nie masz pojęcia, jaki strój wybrać. Wiele z nich różni się cenami, parametrami, a ty nic z tego nie rozumiesz? Podpowiadamy, jak się ubrać na siłownię

Jak się ubrać idąc pierwszy raz na siłownię? Czy nie wygłupimy się idąc tam w starych dresach? A może t-shirty z bawełny są nieodpowiednie na siłownię? Jeśli masz takie dylematy to zobacz, na co zwrócić uwagę ubierając się na siłownię.

Zacznijmy jednak od tego, że strój na "pierwszy raz" nie musi być super modny. Przecież każdy kiedyś zaczynał, prawda? Liczą się chęci. 

Jak się ubrać na siłownię? Dla osoby aktywnej fizycznie ubiór jest ważny, bo zwiększa komfort w trakcie ćwiczeń. Jednak jeśli dopiero zaczynasz przygodę bez obaw - najpierw poznaj swoje ciało i preferencje, a później kup ubrania i buty, jakich potrzebujesz. Jedno jednak musisz mieć - to sportowy stanik. 

Ubranie na siłownię dla pań - sportowy stanik

To podstawa - stanik podtrzymuje piersi i zapobiega ich rozciąganiu w trakcie treningów. Pamiętaj, że w piersiach nie ma mięśni – są tylko pasma tkanki łącznej i skóra, która zacznie się rozciągać. I niestety jest to proces nieodwracalny. Więcej: Jak dobrać stanik sportowy? Jaki biustonosz sportowy wybrać?

Ubranie na siłownię - koszulka

W jakiej koszulce czujesz się najlepiej? Wolisz luźniejszych t-shirt czy krótki top odsłaniający brzuch? Dobra koszulka na siłownię musi zapewniać swobodę ruchów - za krótka będzie podsuwać się do góry, a za duża unosić przy skokach. Jeśli nie ćwiczysz intensywnie może być wykonana z bawełny, która pozwala skórze oddychać. Do treningów intensywnych wybierz odzież termoaktywną, która nie wchłania wody i szybko wysycha.

Ubranie na siłownię - legginsy

Zwykłe bawełniane legginsy nie sprawdzą się. Prawdopodobnie zagotujesz się w nich, a dodatkowo - mogą prześwitywać. Pamiętaj, żeby nie kupować za małych spodni z nadzieją, że schudniesz. Zanim to nastąpi za małe spodnie mogą skutecznie zniechęcić cię do ćwiczeń - uciskać, ocierać, a nawet odparzać. 

Najlepsze do treningu są legginsy (długie, 7/8 lub 3/4), które przylegają do ciała i sprawiają, że czujesz się jak w drugiej skórze. Legginsy muszą być też termoaktywne.

Polecamy: 6 sprzętów, które trzeba zamówić, by zorganizować domową siłownię

Ubranie na siłownię - buty

Buty to bardzo ważny zakup zwłaszcza dla osób, które planują ćwiczyć regularnie. Źle dobrane obuwie może sprawić, że nabawimy się kontuzji albo bóli stawów. Zacznijmy od tego, żeby nie wybierać jednych butów do wszystkich rodzajów ćwiczeń. 

Buty do biegania służą tylko do biegania (ewentualnie do treningu, ale jest to tylko tymczasowe rozwiązanie). Można ćwiczyć w butach do biegania, ale nie można biegać w butach do ćwiczeń. 

Mówimy o tym dlatego, że wiele osób wybiera jedne buty, w których ćwiczy na siłowni, biega i jeszcze wykonuje ćwiczenia aerobowe, co może doprowadzić do kontuzji.

Buty na siłownię (także na fintess) muszą być:

  • z dobrą przyczepnością podeszwy, żeby but się nie ślizgał;
  • stabilne - podeszwa powinna być nieco twardsza i mniej giętka niż w butach do biegania;
  • płaskie!
  • tył buta powinien być na wysokości kostki;
  • lekkie i wykonane z oddychających materiałów, żeby stopa nie gotowała się w trakcie ćwiczeń.

Polecamy: Strój do biegania – jak tanim kosztem dobrać odzież biegową?

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE