Strój na rower: co zawiera kompletny strój kolarski?

2019-05-13 8:50 Anna Jakimiuk | Konsultacja: Paweł Adamczyk, ortopeda, Carolina Medical Center – Klinika ortopedii i medycyny sportowej, www.carolina.pl

Strój do jazdy na rowerze to nie tylko koszulka i spodenki. Jeśli na rowerze chcesz czuć się komfortowo i bezpiecznie, niezbędny będzie też kask, rękawiczki i okulary z dużym filtrem UV. Zobacz, na co zwracać uwagę przy zakupie stroju kolarskiego i jakie gadżety poprawiają komfort jazdy na rowerze.

Żeby jeździć na rowerze wygodnie i bezpiecznie, zadbaj o kilka szczegółów. Zobacz, jak powinien wyglądać kompletny strój rowerowy. Z jakich materiałów uszyte są dobre stroje rowerowe i na zwracać uwagę przy zakupie.

Strój do jazdy na rowerze to koszulka, spodenki, rękawiczki, okulary i kask. W strój kolarski najlepiej zaopatrzyć się w sklepie rowerowym - ubrania z supermarketów często nie spełniają swoich funkcji, bo wykonane są z materiałów niskiej jakości.

Strój na rower

Spodnie i koszulka powinny być opięte, ale nie mogą uwierać kolarza. Dobrze sprawdzą się ubrania wykonane z nowoczesnych, „oddychających” materiałów, które chronią też przed przewianiem (np. z warstwą windstopper). Nie bez znaczenia są też kolory stroju rowerowego. Aby zwiększyć bezpieczeństwo, ubranie powinno być w jasnych barwach lub zawierać elementy odblaskowe.

Jazda na rowerze - jakie są jej korzyści?

Spodenki do jazdy na rowerze

Spodenki do jazdy na rowerze powinny być obcisłe (najlepiej z materiału z lycrą, która dobrze się rozciąga i dopasowuje do sylwetki). W zależności od pory roku i preferencji można wybrać spodenki do kolana, za kolano i z długimi nogawkami.

Profesjonalne lub półprofesjonalne spodenki do jazdy na rowerze wyposażone będą we wkładkę (najlepiej antybakteryjną) chroniącą przed otarciami. Bardzo wygodne są spodenki kolarskie z wkładką anatomiczną – nie mają szwów, więc nie uwierają i nie ocierają skóry.

Koszulka do jazdy na rowerze

Koszulka do jazdy na rowerze powinna być wykonana z materiału, który szybko schnie i odprowadza wilgoć na zewnątrz (np. materiał z włókna poliestrowego i poliamidowego). Tył rowerowej koszulki jest przedłużony (dzięki temu wystawione na powiew wiatru plecy nie wychładzają się).

Dobra koszulka powinna mieć na placach doszyte dwie lub trzy kieszonki (dobrze, jeśli jedna z nich zapinana jest na zamek, bo można do niej włożyć kluczyki do samochodu, bez obawy, że się zgubią). Pozostałe kieszonki zmieszczą bidon z wodą lub batonika.

Kask rowerowy

Kask to bardzo ważny element stroju rowerowego, bo chroni głowę przed rozbiciem. Żeby spełniał swoją funkcję, kask musi być dobrze dopasowany do obwodu głowy i nie powinien się zsuwać przy ruszaniu nią. Dobre kaski wykonane są z lekkiego tworzywa, a odpowiednio rozmieszczone w nim otwory chronią głowę przed przegrzaniem. Wszystkie kaski rowerowe sprzedawane w sklepach dla kolarzy mają wymagane atesty.

Okulary na rower

Okulary do jazdy na rowerze muszą spełniać kilka warunków: powinny chronić przed promieniowaniem słonecznych (filtr 400 UV), być lekkie i bardzo odporne na uderzenia (na trudnej nawierzchni spod kół mogą pryskać ostre odłamki i kamienie). Noski i zauszniki rowerowych okularów muszą być miękkie i antyalergiczne - bo w tych miejscach stykają się z ciałem nawet przez kilka godzin.

Niektóre firmy oferują okulary z wymienianymi szkłami (np. przezroczyste - ochronne, żółte - przeciwsłoneczne), które nie tylko chronią przed wiatrem, pyłem i owadami, ale i ułatwiają widzenie nawierzchni w każdych warunkach (neutralizują niepożądane refleksy).

Rękawiczki na rower

Rękawiczki zapobiegają ześlizgiwaniu się rąk z kierownicy, a dzięki odpowiednio wszytej poduszce chronią przed urazami dłoni w czasie upadku. Zapobiegają także uciskom na nerw pośrodkowy i łokciowy (objawem tego jest mrowienie palców).

Dobre rękawiczki powinny mieć wszyte wkładki żelowe do absorpcji drgań, a na wierzchu mogą mieć warstwę frotte, którą można zetrzeć pot ze zmęczonego czoła.

To ci się przyda

Mistrzowie kolarstwa: Zenon Jaskuła i Czesław Lang radzą, czym w kryzysowej sytuacji zastąpić profesjonalny strój kolarski

Kolarze różnią się ubiorem od innych. To nie jest kwestia mody czy szpanu, lecz wygody i fizjologii. - W dżinsach i slipkach pod spodem daleko nie pojedziesz – twierdzi Zenon Jaskuła, mistrz kolarstwa, wicemistrz olimpijski. - Jeśli nie chcemy leczyć obtarć i odparzeń, to na dystanse powyżej 20 km wkładajmy specjalne kolarskie spodenki z tzw. pieluchą, czyli miękką wkładką. Ja dodatkowo smaruję ją kremem nivea.

Ponieważ jeździe na rowerze towarzyszy intensywne pocenie się, ubranie musi przepuszczać powietrze i dobrze odprowadzać pot, który jest jak trucizna. Zimą drogi goretex można zastąpić kilkoma podkoszulkami założonymi pod dres. Ale i latem trzeba się ubierać ciepło. - Już przy szybkości 30 km/godz. w niezbyt chłodne dni pęd powietrza może powodować marznięcie części ciała najdalej położonych od serca: dłoni i stóp - ostrzega Czesław Lang, medalista szosowych mistrzostw świata. - Pamiętajmy więc o rękawiczkach i ocieplaczach. Spocony tułów przed chłodnym powiewem można zabezpieczyć... choćby gazetą włożoną pod koszulkę.

Kolarskie buty również się różnią od zwykłych. Zenon Jaskuła na początku swej przygody z kolarstwem męczył się tzw. noskami przy pedałach. - Bez nosków kiepsko pokonywało się dłuższe dystanse. Ale paski zaciskające noski na butach obcierały mi palce. Wybawienie nadeszło, gdy założyłem kolarskie buty na sztywnej podeszwie, z zatrzaskami łączącymi ją z pedałem. Nie należy się ich bać; są bezpieczniejsze od nosków. Odpina się je łatwo – wystarczy przekręcić stopę piętą na zewnątrz.

Źródło: Miesięcznik "Zdrowie"

miesięcznik "Zdrowie"

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.

NOWY NUMER

W numerze 9/2019 "Zdrowia": jak leczyć schorzenia stóp, fakty o chorobie Hashimoto, czerniak pokonany, miłość w jesieni życia, co mówią nasze sny, pomidory palce lizać. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 9/2019
KOMENTARZE
Maria M
|

Ach, znam ten ból jakim jest jazda bez odpowiedniego stroju :) Na szczęście już z tego typu “oszczędności” wyrosłam i nie wyobrażam sobie wsiadać na rower bez dopasowanej odzieży czy butów kolarskich. I choć artykuł mi się podoba, bo ma kilka cennych wskazówek, które mogą pomóc osobom, które w ten sport dopiero się wkręcają, nie do końca rozumiem, po co komu gazeta pod koszulką? Dobrej jakości koszulka czy spodenki są wykonane z materiałów syntetycznych, które dzięki specjalnej kanalikowej strukturze odprowadzają wydajnie pot bez dodatkowych ulepszeń… Jedyne, co rzeczywiście może zwiększyć komfort rowerzysty i wyeliminować ryzyko niewygody i podrażnień to modele ubrań bezszwowe lub z płaskimi szwami. Ostatnio na blogu Lulagoga pisaliśmy wpis w tym samym temacie, może komuś się przyda… Pozdrawiam ;)

scan
|

odradzam wkladanie czegokolwiek do uszu, w szczegolnosci sluchawek. W ruchu drogowym jest to niebezpieczne, bo nie slyszymy otoczenia, a w lesie nie warto, bo cisza to jest wartosc ktorej nie da sie kupic, a jest bezcenna dla organizmu.

Jesli chodzi o ciuchy, to lepiej miec kilka lub kilkanascie kompletow o roznych wlasciwosciach. Drogich szmat nie nadarzymy prac i kupowac, pogoda co chwile sie zmienia. Bedziemy potrzebowali wielu konfiguracji.

unibike
|

z mojego doświadczenia;kask w takim rozmiarze,żeby nie zapięty nie spadał z głowy po schyleniu się i miał na tyle dużo zapasu na czapkę zimową ,pierwsza warstwa termoaktywna(tutaj nie oszczędzamy)z dodatkiem srebra tzw.antybakteryjna żebyśmy nie musieli codziennie prać.kurtka najlepiej nieprzepuszczająca wiatru z przodu ale oddychająca na plecach z kieszonką z przodu na telefon+słuchawki lepiej bezprzewodowe.bluzki specjalne na rower z przedłużanym tyłem i rękawami,spodnie na zimę mam na szelkach.na początek buty do trekingu powinny wystarczyć żeby but się nie ślizgał na pedale i na tyle lużne żebyśmy mogli ruszać palcami.Na chłodne dni lepiej żeby nie były przewiewne.

mika
|

Myślę, że tutaj przydałaby się dobra bluza termoaktywna, którą ja mam akurat do biegania, bo wiem, że jakościowo mają bardzo dobre produkty, mam z tej samej firmy buty biegowe już 4 rok i nie zniszczyły się, bluza jest bardzo wygodna, będzie dobra też na rower

arturg
|

Najlepiej sobie kupić w sklepie z odzieżą przeznaczoną do jazdy na rowerze (typu dotsport), wtedy mamy pewność, że ubrania są dobrze dobrane i spełnią swoją rolę.

Stanteks
|

Spodenki rowerowe powinny mieć odpowiednią wkładką a przy tym przylegać do ciała i nie krępować ruchów.

aktywny
|

Spodenki i koszulka z dobrych materiałów to podstawa.