Jazda na deskorolce: 7 porad dla początkujących [WIDEO]

10 komentarze
Autor: Anna Jakimiuk

Od czego zacząć naukę jazdy ja deskorolce? Od  kupienia deskorolki! A potem trzeba już tylko dużo trenować i pamiętać o ugiętych nogach (bo tak łatwiej utrzymać równowagę). Odpychania się, ruszania i bardziej skomplikowanych elementów na deskorolce warto uczyć się powoli - im wolniej, z tym większą precyzją wykonasz ruch. Kiedy nauczysz się robić coś wolno, o wiele łatwiej uda ci się to powtórzyć w szybszym tempie.

1.  Jazda na deskorolce: kup porządną deskę

Dobrej deski nie kupisz w supermarkecie. Jeśli chcesz mieć przyjemność jazdy, wybierz się do profesjonalnego skate shopu, gdzie specjalista dobierze szerokość deski do twojego wzrostu, długości stopy itp.

Polecamy
Pierwsza deskorolka – jaką wybrać? [PARAMETRY, RODZAJE, PORADY]

Pierwsza deskorolka – jaką wybrać? [PARAMETRY, RODZAJE, PORADY]

Kupując swoją pierwszą deskorolkę, należy zwrócić uwagę przede wszystkim na jakość jej wykonania i uniwersalność parametrów. Początkujący skejci powinni wybrać ...

2. Jazda na desce: odpychanie

Zanim zaczniesz naukę odpychania i ruszania, sprawdź, czy potrafisz utrzymać równowagę na desce. Wbrew pozorom wcale nie jest to takie proste, bo deska porusza się w przód i w tył. Kiedy już się z nią oswoisz, możesz zaczynać naukę odpychania.

Na początek poznaj style jazdy na desce:

  • regular: lewa noga jest z przodu, prawa z tyłu. Odpychamy się prawą nogą;
  • goofy: prawa noga jest z przodu, lewa z tyłu. Odpychamy się lewą nogą;
  • mongo regular: lewa noga jest z przodu, prawa z tyłu. Odpychamy się lewą nogą;
  • mongo goofy: prawa noga jest z przodu, lewa z tyłu. Odpychamy się prawą nogą.

Osoba początkująca powinna zacząć od stylu regular lub goofy. Przednią nogę ustaw pomiędzy środkiem deski a jej nosem (postawiona zbyt blisko może spowodować przechylenie deski do przodu), a prawą dostaw z tyłu. Ugnij nogi w kolanach, złap balans i zacznij się odpychać tylną nogą.

Zobacz na wideo, co radzi instruktor jazdy na desce:

3. Jazda na deskorolce: skręcanie frontside/ backside

Skręcanie polega na przenoszeniu ciężaru ciała z palców na pięty w czasie jazdy. Skręcając w prawo naciskasz mocniej na prawą stronę, a chcąc skręcić w lewo - naciskasz na lewą stronę deski. Kiedy deska skręci w odpowiednią stronę zmniejszamy nacisk. Dodatkowo pomagaj sobie balansując ciałem w odpowiednią stronę.

Spokojny i delikatny nacisk spowoduje, że deska będzie skręcała powoli. Jeśli siły użyjemy szybko i energicznie, deska może nawet zawrócić.

4. Hamowanie na deskorolce

Każdy, kto jeździ może opracować indywidualny sposób hamowania, wyrażający też styl jego jazdy. Jednak na początek najprostszą metodą na zahamowanie będzie mocne naciśnięcie taila w taki sposób, że deska podniesie się prawie do pionu, a następnie chwycenie jej ręką.

5. Jazda na deskorolce: ollie

Ollie to podstawowy trick w skateboardingu. Otwiera on furtkę do bardziej skomplikowanych tricków, takich jak slide'y czy grindy.

Ollie najlepiej trenować w ruchu. Jadąc na desce zostawiamy palce tylnej stopy na tailu (reszta stopy jest poza deską) i mocno uderzamy końcem deski o podłoże (tak, żeby słyszalny był dźwięk uderzenia). Szybko podskakujemy i poziomujmy lecącą w górę deskę przednią stopą. Staramy się jak najdłużej utrzymać w takiej pozycji, bo od tego zależy wysokość ollie.

Trenując ollie trzeba uzbroić się w cierpliwość - zanim się w końcu uda może minąć nawet do dwóch miesięcy.

6. Jazda na deskorolce: ochraniacze i kask

Ochraniacze nie tylko realnie chronią przez skaleczeniami, otarciami, a nawet złamaniami, ale też ułatwiają przełamanie psychicznej bariery do robienia tricków. W wielu przypadkach po kilku miesiącach ćwiczeń któregoś tricku, wciąż nie udaje się go wykonać. Przeszkodą okazuje się wtedy nie brak przygotowania technicznego czy słaby sprzęt, ale... strach! A o wiele łatwiej go pokonać ze świadomością, że jest się bezpiecznym.

Najważniejsze elementy chroniące skatera to kask (chroni przed urazami głowy) oraz ochraniacze na łokcie i kolana. Dodatkowo można zainwestować też w akcesoria ochraniające piszczele lub kręgosłup.

7. Jazda na deskorolce: upadki

Zaczynając przygodę z deskorolką trzeba być przygotowanym na upadki. To w pewnym sensie część tego sportu. Ale to od sposobu upadku zależy, czy zrobimy sobie coś złego.

Jeśli upadamy przy dużej prędkości, to pod żadnym pozorem nie wolno upadać na ręce - próbując się podeprzeć. Spowodowanie takiej sytuacji tworzy duże prawdopodobieństwo złamań. O wiele bezpieczniejszy będzie w takim przypadku upadek na jak największą powierzchnię ciała, czyli na przykład na cały bok.

Przy niewielkiej prędkości z deskorolki można szybko zeskoczyć i w ten sposób uchronić się przed upadkiem. Inną metodą jest przykucnięcie, które sprawi, że upadek będzie mniej bolesny, bo rozpoczął się z małej wysokości.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Archiwum ZPR Media SA

Aktualizacja: 19.06.2015

Komentarze (1 - 10 z 10)
Daria, 13.05.2017 16.35
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Nie da się słuchać tego chłopaka! Ostatecznie nie dowiedziałam sie nic konkretnego odnośnie techniki wykonania podstawowych elementów (struktury ruchu).
 
Iga majewska, 16.08.2016 20.16
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Jak wrócę z Angli mama pogada ze mną o fiszkę dlatego warto sie uczyć
 
Maja Kołodziejska, 07.07.2016 14.07
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Ten poradnik bardzo mi pomógł. Dziękuję :-)
 
Piotr, 02.07.2016 20.30
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Fajna nałuka jazdy na deskorolce
 
Konrad, 07.03.2016 23.32
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
SkateClass!!
 
Rafał, 19.02.2016 02.12
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Od razu warto zadbać o to by mieć siłę do ciągłych prób skakania i jeżdżenia bo np: moja dziewczyna podczas nauki jazdy na nartach najwięcej siły traciła na wstawanie i po około 50 upadkach musiałem ją podnosić bo była już zmęczona wstawaniem. Tak samo jest z deskorolką i innymi sportami. Po treningu z prywatnym trenerem dużo łatwiej mi nauczyć się jakiegoś nowego sportu bo z trenerem wypracowałem sobie siłę, szybkość i najważniejsze koordynację która jest kluczowa w sportach wyczynowych. Życzę miłej zabawy i rośnijcie w siłę :)
 
Eliza, 05.11.2015 12.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
tak, a gdzie się uczycie? mój Ignacy też chodzi do nich na zajęcia na służewie, jest w grupie średniozaawansowanej, treningi wymagające, ale wraca bardzo zadowolony :)
 
wercia, 27.09.2015 15.39
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
filmik nie chce mi się pokazać
 
Tadeusz Woźny, 07.08.2015 06.11
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
wygląda na łatwe pewnie znacznie trudniej w praktyce jak zwykle
 
Marta Lewandowska, 05.08.2015 18.36
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Zapisałam mojego Dominika juz drugi miesiąc w skateclass i jestesmy bardzo zadowoleni :)
 
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach Dlaczego warto jeździć na rolkach? 10 zalet jazdy na rolkach

Jazda na rolkach to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Wzmacnia mięśnie nóg i...

więcej

221

Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach Techniki NORDIC WALKING: instrukcja chodzenia z kijkami w 3 krokach

Nordic walking to połączenie tradycyjnego marszu z techniką jazdy na nartach biegowych. Sport na...

więcej

206

ODCHUDZANIE na BASENIE. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby SCHUDNĄĆ? ODCHUDZANIE na BASENIE. Jak pływać i ćwiczyć w wodzie, żeby SCHUDNĄĆ?

Zastanawiasz się, jak schudnąć, dobrze się bawiąc? Jeśli szukasz przyjemnego sposobu na...

więcej

201

Odchudzanie na rolkach: ile kalorii można spalić jeżdżąc na rolkach? Odchudzanie na rolkach: ile kalorii można spalić jeżdżąc na rolkach?

Odchudzanie na rolkach to jeden z lepszych pomysłów na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę...

więcej

184

Eksperci

Podany scenariusz jest typowy dla wielu osób. Wraz z promieniami słonecznymi jesteśmy w stanie zapewnić nawet 90% dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Dodatkowo, słońce wpływa na produkcję...

W okresie dorastania problem wagi i sylwetki jest szczególnie ważny dla nastolatek i nastolatków. W tym czasie wpływ mediów na psychikę jest ogromny. Młody człowiek dąży często do ideału. Stawia...

Spalenie 1 kg tkanki tłuszczowej to wydatek energetyczny około 7 000 kcal. Aby spalanie było bezpieczne i przyniosło właściwy skutek, należy zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 10-15% lub dodać...

Forum
data

Maj 24, 2017

Ja z efektu jaki osiągnąłem przy zastosowaniou Largomass jestem bardzo zadowolony. W końcu moje mięśnie nabrały odpowiedniego kształtu i twardosci

data

Maj 23, 2017

Najlepiej coś energetycznego, ale jednocześnie nie dostarczającego tzw. pustych kalorii. U mnie jest to np. banan, ale ostatnio zdecydowanie częściej ciastka Irenki - bo w końcu mogę sobie pozwolić na słodycze. Ciastka są zdrową alternatywą dla klasycznych słodkości, nie zawierają mąki,...

data

Maj 22, 2017

Ja też miałem podobny przypadek. Biegałem dość intensywnie aż zaczęły bolec mnie stawy. Na szczęście skończyło się bez większych zabiegów, czy rehabilitacji. Mi akurat pomógł Artresan http://leki-na-zapalenie-stawow.sklep-outlet.pl/outlet-artresan-1-a-day-tabl-30-tabl-5904826010616.html....

Aktywna społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.