Kryterium wyszukiwania: "

gimnastyka w wodzie

", znalezionych wyników: 16

Artykuły o "gimnastyka w wodzie"

AQUA AEROBIK czyli gimnastyka w wodzie. Przykładowe ćwiczenia [WIDEO]
Aqua aerobik to sport dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Ćwiczenia w wodzie wykonuje się prawie bez wysiłku, a mimo to poprawiają formę, rzeźbią sylwetkę i doskonale odprężają. Nawet spora nadwaga, kiepska forma, bóle pleców lub kolan nie są przeszkodą dla gimnastyki w wodzie. Trenować możesz sama lub pod okiem instruktora.
20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie
Aby ćwiczyć na basenie, wcale nie trzeba umieć pływać. Można skutecznie wzmocnić mięśnie nóg, brzucha, rąk i pleców wykonując proste ruchy w wodzie, na stojąco lub trzymając się krawędzi basenu. Takie ćwiczenia mocno angażują do pracy całe ciało, a dzięki sile wyporu wody odciążają stawy i zmniejszają ryzyko kontuzji. Poznaj 20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie.
Zalety aqua aerobiku: ćwiczenia w wodzie nie tylko na cellulit
Aqua aerobik można polecić naprawdę wszystkim. Z dobrodziejstw fitnessu na basenie mogą korzystać kobiety w ciąży, osoby otyłe lub po kontuzjach. Regularne ćwiczenia aqua aerobik wyszczuplają, odciążają kręgosłup, likwidują stres i napięcie. Poznaj inne zalety gimnastyki w wodzie.
Aqua aerobik w ciąży
Aqua aerobik to najlepsza forma aktywności dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia w wodzie łagodzą dolegliwości bólowe ze strony stawów, kręgosłupa, zapobiegają żylakom i obrzękom. Pomagają też w zachowaniu odpowiedniej wagi, zwalczają cellulit i przygotowują ciało do porodu. Sprawdź, jakie zalety ma aqua aerobik w ciąży i na co zwrócić uwagę wybierając się na takie zajęcia.
8 najciekawszych zajęć na basenie dla dzieci i dorosłych
Zajęcia na basenie dla dzieci i dorosłych coraz częściej pojawiają się w ofercie ośrodków sportowych. Ich różnorodność i pomysłowość może zaskakiwać – dużą popularnością cieszy się na przykład aquacycling, czyli jazda na rowerze w wodzie, aqua zumba czy aqua joga. Zajęcia dostępne są dla wszystkich niezależnie od wieku i umiejętności pływackich – mogą brać w nich udział już 3-miesięczne niemowlaki! Zobacz przegląd 8 najciekawszych zajęć na basenie dla dzieci i dorosłych.
Co można ćwiczyć w ciąży? Zajęcia dla ciężarnych [WIDEO]
Przed ciążą byłaś aktywna a teraz myślisz, że ćwiczenia nie są dla ciężarnych? Zalety ćwiczeń w ciąży przekonają do wysiłku każdą przyszłą mamę, która chce zachować zdrowe ciało i dobre samopoczucie. Zobacz video i sprawdź, które zajęcia grupowe są stworzone specjalnie dla ciebie.
ĆWICZENIA, które możesz wykonać przed telewizorem [OPIS ĆWICZEŃ]
Siedzenie przed telewizorem nie musi być całkiem niezdrowe. Nawet nie odrywając wzroku od ekranu, możemy dać naszemu ciału coś, za co będzie nam wdzięczne – odrobinę ruchu. Dowiedz się, jakie ćwiczenia możesz wykonać, oglądając telewizję.
Pływanie: dlaczego warto chodzić na BASEN
Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Pływanie to najlepsza forma ruchu, ale oprócz niej na basenie można ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka. Zobacz, dlaczego jeszcze warto regularnie chodzić na basen i jakie korzyści dla zdrowia daje pływanie.
forum poradnikzdrowie

Proszę o udział w badaniu osoby będące w psychoterapii

Link do ankiety: http://www.interankiety.pl/i/3LnKodp1 Badanie jest w pełni anonimowe. Mamy nadzieję, że nasz projekt pozwoli ulepszyć proces terapeutyczny przede wszystkim przyniesie wymierne korzyści ...

Praca dla odpowiedzialnej kobiety

Znacie może jakieś zakłady pracy w okolicach Wiązownej pod Warszawa?

Czy mogę urodzić chore dziecko, kiedy mam w rodzinie 3 chorych braci?

Witam. Mam 23 lata i chcialabym dowiedziec się czy prawdopodobnie, kiedy zajde w ciążę mogę urodzić chore dziecko tak jak moja mama? Urodzila ...

Szukamy nowego domu na sprzedaż

Wiecie coś o sprzedaży domów w okolicy Wrocławia? Podobno firma developerska Arbet http://arbetdeweloper.pl/ posiada ciekawe oferty, ale czy są rzetelna firmą, która Nas ...

Ból zewnętrznej części nadgarstka

Witam Od długiego czasu(nawet 3-4 lata) walczę z bólem nadgarstka. Ból pojawia się po zewnętrznej stronie nadgarstka, gdy zginam go ku górze. Chodzi ...

Dobry wzrok lecz zły odbiór

Witam serdecznie,mam pewien problem otóż mój wzrok jest w porządku lecz czasami mam tak:Liczę coś sobie na kalkulatorze i wychodzi mi wynik dajmy ...

dziecko w przedszkolu i stres

może wy mi coś poradzicie, syn poszeł do przedszkola, przed dlugi czas przed przedszkolem płakał że nie chce tam iść, nie mogę go ...

załzawione oczy i katar alergia?

czy take objawy mogą wskazywać na alergię? nigdy wczesniej nie miałem takih objawów, ostatnio więcej biegam a że mieszkam na wsi to drzew ...
Modne ćwiczenia i zajęcia fitness [OPIS ZAJĘĆ]
Masz ochotę się poruszać? Zajrzyj na zajęcia do fitness klubu, a na pewno ci się spodoba! Oferowane tam formy ruchu i zestawy ćwiczeń są przyjemne, ciekawe i często bardziej przypominają zabawę niż trening. Obecnie najbardziej popularne są joga, pilates, spinning i wszelkie rodzaje aerobiku tanecznego, np. zumba.
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Ćwiczenia izometryczne to rodzaj ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Aby rozpocząć treningi nie musisz mieć wiele czasu, ani ponadprzeciętnej kondycji. Ćwiczący wykorzystują bowiem metodę skurczów izometrycznych, czyli napinania mięśni bez zmiany ich długości. Regularny trening izometryczny to skuteczny sposób wzmocnienia mięśni i zwiększenia siły, bez wykonywania wielu ruchów.
ZALETY PŁYWANIA: wzmacnia mięśnie i odciąża kręgosłup
Pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną dzięki temu, że podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie. Nawet jeśli nie umiesz pływać, możesz ćwiczyć w wodzie, zapisując się na zajęcia aqua aerobiku, który znakomicie modeluje sylwetkę. Poznaj inne zalety pływania.
TAI-CHI: trening dla ciała, medytacja i relaks
Tai chi to starochińska, przypominająca powolny taniec, niezwykła forma ruchu, która zrobiła karierę w świecie zachodnim. Łączy w sobie sztukę walki i gimnastykę zdrowotną, może być sposobem na rozluźnienie i uspokojenie umysłu, rodzajem medytacji. Czym jeszcze może być tai chi postanowiłam sprawdzić sama. Wybrałam warszawską szkołę mistrza Nama, który od ponad 30 lat naucza Europejczyków. Moją pierwszą nauczycielką jest Bożena Futoma, żona Nama.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.