Kryterium wyszukiwania: "

gimnastyka w wodzie

", znalezionych wyników: 18

Artykuły o "gimnastyka w wodzie"

AQUA AEROBIK czyli gimnastyka w wodzie. Przykładowe ćwiczenia [WIDEO]
Aqua aerobik to sport dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Ćwiczenia w wodzie wykonuje się prawie bez wysiłku, a mimo to poprawiają formę, rzeźbią sylwetkę i doskonale odprężają. Nawet spora nadwaga, kiepska forma, bóle pleców lub kolan nie są przeszkodą dla gimnastyki w wodzie. Trenować możesz sama lub pod okiem instruktora.
Aqua aerobik w ciąży
Aqua aerobik to najlepsza forma aktywności dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia w wodzie łagodzą dolegliwości bólowe ze strony stawów, kręgosłupa, zapobiegają żylakom i obrzękom. Pomagają też w zachowaniu odpowiedniej wagi, zwalczają cellulit i przygotowują ciało do porodu. Sprawdź, jakie zalety ma aqua aerobik w ciąży i na co zwrócić uwagę wybierając się na takie zajęcia.
20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie
Aby ćwiczyć na basenie, wcale nie trzeba umieć pływać. Można skutecznie wzmocnić mięśnie nóg, brzucha, rąk i pleców wykonując proste ruchy w wodzie, na stojąco lub trzymając się krawędzi basenu. Takie ćwiczenia mocno angażują do pracy całe ciało, a dzięki sile wyporu wody odciążają stawy i zmniejszają ryzyko kontuzji. Poznaj 20-minutowy zestaw ćwiczeń w basenie.
Zalety aqua aerobiku: ćwiczenia w wodzie nie tylko na cellulit
Aqua aerobik można polecić naprawdę wszystkim. Z dobrodziejstw fitnessu na basenie mogą korzystać kobiety w ciąży, osoby otyłe lub po kontuzjach. Regularne ćwiczenia aqua aerobik wyszczuplają, odciążają kręgosłup, likwidują stres i napięcie. Poznaj inne zalety gimnastyki w wodzie.
Co można ćwiczyć w ciąży? Zajęcia dla ciężarnych [WIDEO]
Przed ciążą byłaś aktywna a teraz myślisz, że ćwiczenia nie są dla ciężarnych? Zalety ćwiczeń w ciąży przekonają do wysiłku każdą przyszłą mamę, która chce zachować zdrowe ciało i dobre samopoczucie. Zobacz video i sprawdź, które zajęcia grupowe są stworzone specjalnie dla ciebie.
ĆWICZENIA, które możesz wykonać przed telewizorem [OPIS ĆWICZEŃ]
Siedzenie przed telewizorem nie musi być całkiem niezdrowe. Nawet nie odrywając wzroku od ekranu, możemy dać naszemu ciału coś, za co będzie nam wdzięczne – odrobinę ruchu. Dowiedz się, jakie ćwiczenia możesz wykonać, oglądając telewizję.
Ćwiczenia izometryczne - trening wzmacniający mięśnie [przykładowe ćwiczenia]
Ćwiczenia izometryczne to rodzaj ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Aby rozpocząć treningi nie musisz mieć wiele czasu, ani ponadprzeciętnej kondycji. Ćwiczący wykorzystują bowiem metodę skurczów izometrycznych, czyli napinania mięśni bez zmiany ich długości. Regularny trening izometryczny to skuteczny sposób wzmocnienia mięśni i zwiększenia siły, bez wykonywania wielu ruchów.
TAI-CHI: trening dla ciała, medytacja i relaks
Tai chi to starochińska, przypominająca powolny taniec, niezwykła forma ruchu, która zrobiła karierę w świecie zachodnim. Łączy w sobie sztukę walki i gimnastykę zdrowotną, może być sposobem na rozluźnienie i uspokojenie umysłu, rodzajem medytacji. Czym jeszcze może być tai chi postanowiłam sprawdzić sama. Wybrałam warszawską szkołę mistrza Nama, który od ponad 30 lat naucza Europejczyków. Moją pierwszą nauczycielką jest Bożena Futoma, żona Nama.
forum poradnikzdrowie

Wysypka na policzkach, dekoldzie i szyi

Od miesiąca na zmianę lub jednocześnie na szyi, dekoldzie i policzkach pojawiły mi się drobne krostki lekko czerwone, niektóre ropki, taki maczek. Wysypka ...

szczepienie przeciw kleszczowemu zapaleniu mózgu

W tym roku zdecydowałam się zaszczepić moje dzieciaki w Lux Medzie przeciw wirusowi kleszczowego zapalenia mózgu. Bałam się o ich zdrowie za każdym ...

witam

Witam Was Wszystkich i życzę miłego dnia

Atywia daily

Cześć zaczęłam pierwsze opakowanie atywi daily 11.05 czyli 13 dni temu dalej mam krwawienie takie brązowe czy u kogoś tez tak się dzieje ...

Biała skóra stóp i mocna nadpotliwość

Witam. Od pewnego czasu mam dość duży problem z nadpotliwością stóp, ale od jakiegoś czasu skóra na palcach stóp robi się dziwnie biała. ...

witam

Cześć Wszytskim użytkownikom

ropa z zatoki szczękowej

witam. mam problem z wyciekającą ropą z dziąsła, mniej więcej między siódemką a ósemką górną prawą z tym że nie mam tych zębów ...

ankieta- ocena sposobu żywienia osób chorych na hiperurykemię

Zwracam się do Państwa z wielką prośbą o wypełnienie ankiety dotyczącej oceny sposobu żywienia osób chorych na hiperurykemię, jest to temat mojej pracy ...
8 najciekawszych zajęć na basenie dla dzieci i dorosłych
Zajęcia na basenie dla dzieci i dorosłych coraz częściej pojawiają się w ofercie ośrodków sportowych. Ich różnorodność i pomysłowość może zaskakiwać – dużą popularnością cieszy się na przykład aquacycling, czyli jazda na rowerze w wodzie, aqua zumba czy aqua joga. Zajęcia dostępne są dla wszystkich niezależnie od wieku i umiejętności pływackich – mogą brać w nich udział już 3-miesięczne niemowlaki! Zobacz przegląd 8 najciekawszych zajęć na basenie dla dzieci i dorosłych.
Modne ćwiczenia i zajęcia fitness [OPIS ZAJĘĆ]
Masz ochotę się poruszać? Zajrzyj na zajęcia do fitness klubu, a na pewno ci się spodoba! Oferowane tam formy ruchu i zestawy ćwiczeń są przyjemne, ciekawe i często bardziej przypominają zabawę niż trening. Obecnie najbardziej popularne są joga, pilates, spinning i wszelkie rodzaje aerobiku tanecznego, np. zumba.
Pływanie: dlaczego warto chodzić na BASEN
Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Pływanie to najlepsza forma ruchu, ale oprócz niej na basenie można ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka. Zobacz, dlaczego jeszcze warto regularnie chodzić na basen i jakie korzyści dla zdrowia daje pływanie.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA lekarstwem na bóle pleców, nadwagę, osteoporozę, cukrzycę i choroby serca
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Czas nadrobić zaległości! Aktywność fizyczna jest niezawodnym lekiem na wiele dolegliwości: bóle pleców, nadwagę, osteoporozę, cukrzycę, choroby serca, a nawet zaparcia. Wybierz najlepszy dla siebie rodzaj aktywności fizycznej.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.