Joga

Zajęcia jogi kundalini
Zobacz, jaka powinna być dobra mata do jogi
ACROYOGA czyli joga z elementami akrobatyki
Czy wiesz, że BIKRAM JOGĘ ćwiczy się saunie?
Poznaj zalety JOGI ŚMIECHU
Porady, jak ubrać się na jogę
Dlaczego warto uprawiać jogę? Wywiad z instruktorką
 
Joga czakr - na czym polega? Przykłady asan, które odblokują twoje czakry

Joga czakr opiera się na założeniu, że w naszym organizmie istnieją miejsca, w którym przecinają się kanały energetyczne, a więc i przepływająca przez ciało energia. Czujemy i myślimy to, czym...

skomentuj
cloud

Joga w ciąży może być uprawiana nie tylko przez kobiety, które już wcześniej ją praktykowały, ale i nowicjuszki w tej dziedzinie. Ćwiczenia jogi przynoszą przyszłym mamom wiele korzyści: pozwalają...

Stanie na głowie, inaczej śirszasana, uznawana jest za królową asan, czyli pozycji w hatha-jodze. Wszystko dlatego, że oddziałuje na tak ważny organ jak nasz mózg, ale również wiele innych narządów...

skomentuj
cloud

Joga dla seniorów to zajęcia dostosowane specjalnie do potrzeb i możliwości osób starszych. Nie wymagają od uczestników dobrej kondycji fizycznej czy rozciągnięcia - ćwiczenia przebiegają w spokojnej...

Yoga beat to połączenie jogi, tańca i fitnessu, dlatego pomysłodawczyni tej dyscypliny - Karolina Erdmann - nazwała ją "baletem na macie". Ta odmiana jogi przeznaczona jest dla osób, które chciałyby...

skomentuj
cloud

Kto powinien ćwiczyć jogę, a dla kogo nie jest wskazana? Odpowiedź na to pytanie może pomóc w doborze odpowiednich asan oraz uniknąć ryzyka związanego z kontuzjami. Sprawdź, jakie dolegliwości i...

Asana oznacza pozycję ciała praktykowaną w jodze. Osoba wykonująca pozycję, aby móc nazwać ją asaną, powinna zastosować się do bardzo konkretnych wytycznych. To, że ktoś potrafi wykonać spektakularne...

skomentuj
cloud

Air joga czy aerojoga, łączy w sobie elementy akrobatyki, sztuki cyrkowej, pilatesu i pozycji znanych z klasycznej jogi. Uprawianie jogi z użyciem chusty jest bardzo widowiskowe, a dodatkowo nie...

skomentuj
cloud

Joga to naturalny lek na stres, depresję i stany niepokoju. Asany z jednej strony redukują napięcie będące przyczyną stresu, a z drugiej dotleniają, usuwają zmęczenie i dodają energii. Poznaj 6 asan,...

Najpopularniejsze artykuły
TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących TABATA, czyli interwałowy trening metaboliczny. ĆWICZENIA Tabata nie tylko dla początkujących

Tabata, czyli czterominutowy interwałowy trening metaboliczny, w równomierny sposób angażuje jak...

więcej

39

Siłownia: plan treningowy dla początkujących kobiet Siłownia: plan treningowy dla początkujących kobiet

Wypróbuj 12-tygodniowy plan treningowy dla początkujących kobiet, zaczynających przygodę z...

więcej

33

Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe Trening interwałowy: zasady, efekty i warianty treningowe

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie...

więcej

32

Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu Jak zrobić szpagat? Ćwiczenia rozciągające do szpagatu

Aby zrobić szpagat, trzeba przynajmniej przez miesiąc wykonywać ćwiczenia rozciągające. Kluczem do...

więcej

31

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.