Jak pozbyć się zakwasów? [Porada eksperta]

2016-07-14 10:18 Marta Romanowska

Od wczoraj mam zakwasy. Zaczęło się od barków, a dziś mam w dłoniach, ból jest okropny. Jak pozbyć się zakwasów?

DOMS – ang. delayed-onset muscle soreness, czyli zespół opóźnionego bólu mięśniowego przejawia się w postaci bólu mięśni 24-72 godziny po intensywnym wysiłku fizycznym. W celu zmniejszenia bólu można podjąć takie działania, jak krótka aktywność fizyczna cardio o niskiej lub średniej intensywności oraz dostarczenie do organizmu większej ilości wody mineralnej.

Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza.

Marta Romanowska

Marta Romanowska - instruktorka fitnessu, szkoleniowiec i pasjonatka zdrowego stylu życia. Odpowiada na pytania dotyczące szeroko rozumianego fitnessu: zajęć odchudzających i rekreacyjnych, doboru sprzętu do ćwiczeń i regeneracji potreningowej. Podpowiada, jak komponować dietę, żeby ćwiczenia były efektywniejsze.

Inne porady tego eksperta

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.
KOMENTARZE