Nie umiesz w "fitnessy"? Winne mogą być geny

2021-10-19 10:25

Według najnowszych badań geny odgrywają kluczową rolę w tym, jak organizm reaguje na wysiłek fizyczny. Naukowcy zatem twierdzą, że trening należy dopasowywać do genów. Poniżej znajdziesz więcej szczegółów!

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Anglia Ruskin University (ARU) w Wielkiej Brytanii pokazuje ciekawe wnioski. 

Sprawność wydolność sercowo-naczyniowego, wytrzymałość beztlenowa i siła mięśni są głównymi czynnikami, które wpływają na samopoczucie, kondycję fizyczną i jakość życia. Zaangażowani uczestnicy wykonywali przygotowany dla nich program treningowy. Po ćwiczeniu na siłę poszczególnych grup mięśniowych u 72 proc. osób zauważono różnice w wynikach wydajności. Według naukowców przyczyną mogą być predyspozycje genetyczne.

Ćwiczenia a dobry sen

Geny a aktywność fizyczna: jaki jest między nimi związek?

Naukowcy przeanalizowali dane 3012 uczestników w wieku od 18 do 55 lat, którzy nie prowadzili aktywnego trybu życia. Dzięki temu mogli sprawdzić związek między genami a trzema rodzajami ćwiczeń fizycznych.

Każdy gen ma odpowiednie allele, które mogą wpłynąć na jego efektywność. Jak przypuszczają badacze, właśnie te allele powodują, że każdy organizm reaguje inaczej na te same ćwiczenia. W przeprowadzonym badaniu zidentyfikowano około 13 genów i związanych z nimi alleli odpowiedzialnych za reakcję organizmu na wysiłek fizyczny obejmujący, m.in. ćwiczenia na wzmocnienie siły mięśni, serca oraz poprawiające wydolność oddechową.

Na podstawie uzyskanych wyników, uczeni wysunęli wniosek, żeby przed rozpoczęciem aktywności fizycznej warto wykonać badanie genów. Dzięki nim dana osoba będzie miała szanse dostosować ćwiczenia, które będą dla niej skuteczne. Ta diagnoza jest też wskazana dla pacjentów wymagających rehabilitacji leczniczej oraz sportowców.

Te najnowsze doniesienia naukowe skomentował sam autor badania Henry Chung, zaznaczając, że każdy organizm człowieka ma inną budowę genetyczną i dlatego też reaguje zupełnie inaczej na ten sam zestaw ćwiczeń. - Najpierw warto zidentyfikować formę genu, a później dostosować konkretny program treningowy wyłącznie pod niego. Takie działanie może zwiększyć skuteczność treningu.

Wyniki badania zostały opublikowane na łamach czasopisma naukowego „PLOS ONE”.

Źródło: Henry C. Chung ,Don R. Keiller,Justin D. Roberts,Dan A. Gordon, "Do exercise-associated genes explain phenotypic variance in the three components of fitness? a systematic review & meta-analysis", badanie dostępne: 19.10.2021. 

Czy artykuł był przydatny?
Przykro nam, że artykuł nie spełnił twoich oczekiwań.