Glikogen mięśniowy - funkcje i występowanie. Jak uzupełnić glikogen po treningu?

Agata Dąbrowska, trener personalny, instruktor fitness, dietetyk

Glikogen to wielocukier, który stanowi paliwo dla pracujących mięśni. Im więcej mamy zapasów glikogenu, tym nasze mięśnie mogą pracować dłużej i wydajniej. Jak zgromadzić zasoby glikogenu przed wysiłkiem i jak uzupełnić jego niedobór po treningu? Zobacz co i kiedy jeść, żeby mieć energię do długich, intensywnych ćwiczeń.

Najnowsze artykuły