Skipy – czemu służą i jak je poprawnie wykonywać

Małgorzata Kośla

Skipy to popularne ćwiczenia wykonywane zazwyczaj jako element rozgrzewki. Ich docelowe zastosowanie służy poprawieniu siły biegowej u maratończyk i sprinterów. Skip A, B, C i D to nic innego jak doskonałe ćwiczenia wydolnościowe i wytrzymałościowe, dlatego można się po nich spodziewać szybkich i zadowalających efektów. Dowiedz się więcej o tych ćwiczeniach sprawnościowych i poznaj lepiej technikę każdego rodzaju skipu.