Rekreacja

Lodowiska, górka lodowa i tor do curlingu, w tym roku 100% ZIMY w Warszawie możemy spodziewać się już 30 listopada. Tego dnia startuje 7. edycja Zimowego Narodowego, czyli największego zimowego wydarzenia w Polsce.
Niskie temperatury, miejskie ulice pełne błota pośniegowego i soli. Nie są to idealne warunki do jazdy rowerze. Niezależnie jednak od tego, czy wykorzystujemy go codziennie jako środek transportu, czy też zostawiamy w garażu, by poczekać do wiosny, należy odpowiednio przygotować swój jednoślad na zimę.
Nawet najlepszy rower może ulec awarii. Wiele usterek możemy usunąć samodzielnie, jeszcze po drodze. Są jednak i takie, które wymagają wizyty w serwisie. Oto kilka sprawdzonych sposobów na to, jak poradzić sobie z awarią roweru.
Wybór odpowiedniego kasku to wyzwanie, przed którym staje każdy rowerzysta. Bezpieczeństwo musi iść w parze z wygodą i komfortem użytkowania, dlatego ten kluczowy element wyposażenia zawsze stanowi gorący temat do dyskusji. Jak go dobrać? W jaki sposób chroni naszą głowę i dlaczego na rynku jest tak dużo kasków?
Wracamy z urlopu i wsiadamy na rower, by dojechać do pracy, na małe zakupy czy na trening. Bartłomiej Wawak, aktualny mistrz Polski w kolarstwie górskim podpowiada, jak jeździć, by nie zrobić sobie i innym krzywdy.
Dojazd na rowerze do pracy, a także regularne krótsze lub dłuższe wycieczki rowerowe to nie tylko kwestia mody na zdrowy styl życia. To przede wszystkim spora oszczędność kosztów i czasu, szczególnie w przetłoczonych miastach, ale i poprawa własnego samopoczucia.
Kończą się wakacje, a ty zastanawiasz się, co zrobić, by wrócić do formy? Sprawdź porady Ani Urban, czołowej polskiej zawodniczki maratonów MTB
Hulajnoga elektryczna staje się coraz popularniejszym sprzętem. Dzieje się tak z pewnością za sprawą licznych stanowisk, w których można wypożyczyć hulajnogę z ograniczeniem czasowym. Tym, którym jazda na hulajnodze elektrycznej przypadnie do gustu, polecamy kupno własnej hulajnogi i jazdę na niej bez żadnych ograniczeń.
Masz w domu małego fana football'u, który marzy o poznaniu polskich gwiazd piłki nożnej? Weź udział w konkursie "Dziecięca eskorta LOTOS" i spełnij marzenie twojego dziecka o wejściu na murawę w towarzystwie piłkarzy podczas rozpoczęcia meczu Polska-Austria!
Badminton to z pewnością gra dla każdego. Zasady badmintona rozgrywanego w halach sportowych są nieco bardziej skomplikowane niż gra na świeżym powietrzu w popularną kometkę. Sport ten można uprawiać zarówno rekreacyjnie jak i profesjonalnie. Żeby móc zagrać w badmintona trzeba mieć jedynie rakietkę, lotkę i… drugiego chętnego gracza!
Pływanie na plecach, czyli styl grzbietowy, przeznaczony jest niemal dla każdego, gdyż nie obciąża kręgosłupa. Styl grzbietowy ma wiele zalet prozdrowotnych, a pierwsze efekty pływania na plecach można zaobserwować już po jednym treningu w basenie! Sprawdź, jakie mięśnie pracują podczas pływania na plecach, jak wygląda technika stylu grzbietowego oraz dowiedz się, dlaczego pływanie na plecach polecane jest na kręgosłup.
Pływanie na odchudzanie to świetny pomysł dla wszystkich! Pływanie poprawia ogólną sprawność ciała, przyspiesza metabolizm, a do tego jest dobrą zabawą. Sprawdź przykładowy trening dla początkujących, poznaj plan treningowy oraz dowiedz się, dlaczego pływanie może być doskonałym wysiłkiem odchudzającym.

Sport i rekreacja czyli wszystko o: sporty wodne, góry, rolki, sztuki walki i nordic walking. Aktywny wypoczynek w kraju i za granicą. Opisy najciekawszych miejsc na dłuższe wakacje, na weekend, na urlop. Porady jak aktywnie wypoczywać.

NOWY NUMER

W numerze 11/2019 "Zdrowia": padaczka odczarowana, dla kogo przeszczep nerki, e-papieros - nowa plaga, cera wolna od przebarwień, porażka źródłem sukcesu, lunchbox wegetarianina. Miesięcznik "Zdrowie" to pakiet rzetelnej wiedzy i sprawdzonych porad!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 11/2019