Sporty letnie

Jazda na rolkach to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i zwiększa koordynację ruchową – to główne zalety tej dyscypliny. Poznaj 10 powodów, dla których warto jeździć na rolkach.
Masz dość siedzenia na kanapie? Chcesz wziąć się za siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Po prostu - wybierz się na spacer! Poznaj zalety spacerowania i przekonaj się do tego rodzaju aktywności.
Piłka nożna to zawsze gorący temat – w końcu to najpopularniejsza dyscyplina sportowa świata! Piłka, chyba jak żadna inna dyscyplina sportowa, obfituje w mnóstwo anegdot, zaskakujących faktów oraz emocjonujących historii. Poznaj 16 ciekawostek o piłce nożnej. Gwarantujemy niejedno zaskoczenie!
Rzadko można spotkać mecz, w którym żaden zawodnik nie otrzymał żółtej lub czerwonej kratki. Presja pełnych trybun powoduje, że graczom nie raz zdarzają się faule. Mimo wszystko, taki system karania piłkarzy wnosi do gry dyscyplinę i wzajemny szacunek. Żółta kartka traktowana jest jako upomnienie, ale konsekwencje czerwonej kartki są znacznie poważniejsze. Dowiedz się więcej na temat żółtej i czerwonej kartki w piłce nożnej i sprawdź, czym jest pauza po czerwonej kartce.
Piłka nożna (futbol) jest obecnie najpopularniejszym sportem drużynowym na świecie. Każdy chłopiec marzy, aby w przyszłości grać dla jednej z wielkich drużyn i stać się piłkarskim idolem. Od najmłodszych lat oglądamy w telewizji gwiazdy piłki nożnej, które czarują na boisku swoimi umiejętnościami - kiedyś Zidane, Ronaldinho, obecnie Robert Lewandowski czy Lionel Messi. Poznaj historię tej widowiskowej dyscypliny i zasady gry w futbol.
Kończą się wakacje, a ty zastanawiasz się, co zrobić, by wrócić do formy? Sprawdź porady Ani Urban, czołowej polskiej zawodniczki maratonów MTB
Hulajnoga elektryczna staje się coraz popularniejszym sprzętem. Dzieje się tak z pewnością za sprawą licznych stanowisk, w których można wypożyczyć hulajnogę z ograniczeniem czasowym. Tym, którym jazda na hulajnodze elektrycznej przypadnie do gustu, polecamy kupno własnej hulajnogi i jazdę na niej bez żadnych ograniczeń.
Masz w domu małego fana football'u, który marzy o poznaniu polskich gwiazd piłki nożnej? Weź udział w konkursie "Dziecięca eskorta LOTOS" i spełnij marzenie twojego dziecka o wejściu na murawę w towarzystwie piłkarzy podczas rozpoczęcia meczu Polska-Austria!
Badminton to z pewnością gra dla każdego. Zasady badmintona rozgrywanego w halach sportowych są nieco bardziej skomplikowane niż gra na świeżym powietrzu w popularną kometkę. Sport ten można uprawiać zarówno rekreacyjnie jak i profesjonalnie. Żeby móc zagrać w badmintona trzeba mieć jedynie rakietkę, lotkę i… drugiego chętnego gracza!
Crossminton (speed badminton) to dyscyplina sportowa, która nie wymaga drogiego sprzętu i intensywnych treningów. Grać można wszędzie - na plaży, w parku, w ogrodzie, czy na hali sportowej. Jeśli szukacie ze znajomymi ciekawego sposobu na aktywne spędzenie wolnego czasu, spróbujcie zagrać w speedmintona! Sprawdź tylko, jakie są zasady gry w speeda!
Wakacje to idealny czas na uprawianie sportów wodnych. Szczególnie, że w ostatnich latach pojawiło się dużo nowych dyscyplin tego rodzaju, m.in. wakeboarding czy ekstremalny flyboarding. Zobacz przegląd najpopularniejszych sportów wodnych, które dostarczą ci niezapomnianych wrażeń i pomogą zadbać o dobrą formę w czasie wakacji.
Kitesurfing to w Polsce coraz popularniejszy sport wodny. Polega na ślizganiu się po wodzie na specjalnej desce, dzięki sile wiatru nadawanej latawcowi stresowanemu samodzielnie. Naukę kitesurfingu można rozpocząć nad polskim morzem lub za granicą. Kurs kitesurfingu trwa kilka tygodni, a cena uzależniona jest od rodzaju nauki, którą dla siebie wybierzemy. Sprawdź, na czym polega ten sport wodny, jaki jest odpowiedni sprzęt do kitesurfingu i z czego się składa oraz dowiedz się, jak wygląda nauka oraz kurs pływania na kite.

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie! Z kodem rabatowym: "wiosna" tylko 2,50 zł za 96 stron porad o zdrowiu! Dodatkowo otrzymasz dostęp do numerów archiwalnych. W nr 4/2020 „Zdrowia m.in.: poradnik alergika, choroby zakaźne pod lupą, „młody” zawał serca, mity o recyklingu.

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie 4/2020