Sporty letnie

Sporty wysokiego ryzyka po prostu nie są dla wszystkich. Ale niektórzy po prostu nie umieją żyć bez adrenaliny. Oto, co mogą zrobić.
Od czego zacząć naukę jazdy ja deskorolce? Od  kupienia deskorolki! A potem trzeba już tylko dużo trenować i pamiętać o ugiętych nogach (bo tak łatwiej utrzymać równowagę). Odpychania się, ruszania i bardziej skomplikowanych elementów na deskorolce warto uczyć się powoli - im wolniej, z tym większą precyzją wykonasz ruch. Kiedy nauczysz się robić coś wolno, o wiele łatwiej uda ci się to powtórzyć w szybszym tempie.
Hulajnoga elektryczna staje się coraz popularniejszym sprzętem. Dzieje się tak z pewnością za sprawą licznych stanowisk, w których można wypożyczyć hulajnogę z ograniczeniem czasowym. Tym, którym jazda na hulajnodze elektrycznej przypadnie do gustu, polecamy kupno własnej hulajnogi i jazdę na niej bez żadnych ograniczeń.
Jakie rolki kupić? Odpowiedź na to pytanie zależy przede wszystkim od poziomu umiejętności i stylu jazdy, jaki preferujemy. Wśród wielu rodzajów rolek można znaleźć te przeznaczone dla zaawansowanych, jak i uniwersalne modele do jazdy rekreacyjnej. Zobacz, jakie są rodzaje rolek i na co zwrócić uwagę przy zakupie, aby jeździć bezpiecznie i komfortowo.
Wielu rolkarzy zastanawia się, czy można dostać mandat za jazdę po drodze rowerowej. Czy korzystanie ze ścieżki rowerowej na rolkach jest dozwolone? Niestety, nie mamy dobrych wieści. Jazda na rolkach po trasie dla rowerów jest wykroczeniem. Są jednak wyjątkowe sytuacje, w których rolkarz może to zrobić.
Odchudzanie na rolkach to jeden z lepszych pomysłów na zrzucenie zbędnych kilogramów i poprawę wyglądu sylwetki. Regularna jazda na rolkach gwarantuje szczupłą talię, smukłe nogi i jędrne pośladki. Zobacz, jak jeździć na rolkach, żeby schudnąć i ile kalorii można spalić w ciągu godziny takiego treningu.
Jazda na rolkach to jeden z najzdrowszych i najprzyjemniejszych sportów. Wzmacnia mięśnie nóg i pośladków, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, poprawia kondycję i zwiększa koordynację ruchową – to główne zalety tej dyscypliny. Poznaj 10 powodów, dla których warto jeździć na rolkach.
Masz dość siedzenia na kanapie? Chcesz wziąć się za siebie, ale nie wiesz, od czego zacząć? Po prostu - wybierz się na spacer! Poznaj zalety spacerowania i przekonaj się do tego rodzaju aktywności.
Piłka nożna to zawsze gorący temat – w końcu to najpopularniejsza dyscyplina sportowa świata! Piłka, chyba jak żadna inna dyscyplina sportowa, obfituje w mnóstwo anegdot, zaskakujących faktów oraz emocjonujących historii. Poznaj 16 ciekawostek o piłce nożnej. Gwarantujemy niejedno zaskoczenie!
Rzadko można spotkać mecz, w którym żaden zawodnik nie otrzymał żółtej lub czerwonej kratki. Presja pełnych trybun powoduje, że graczom nie raz zdarzają się faule. Mimo wszystko, taki system karania piłkarzy wnosi do gry dyscyplinę i wzajemny szacunek. Żółta kartka traktowana jest jako upomnienie, ale konsekwencje czerwonej kartki są znacznie poważniejsze. Dowiedz się więcej na temat żółtej i czerwonej kartki w piłce nożnej i sprawdź, czym jest pauza po czerwonej kartce.
Piłka nożna (futbol) jest obecnie najpopularniejszym sportem drużynowym na świecie. Każdy chłopiec marzy, aby w przyszłości grać dla jednej z wielkich drużyn i stać się piłkarskim idolem. Od najmłodszych lat oglądamy w telewizji gwiazdy piłki nożnej, które czarują na boisku swoimi umiejętnościami - kiedyś Zidane, Ronaldinho, obecnie Robert Lewandowski czy Lionel Messi. Poznaj historię tej widowiskowej dyscypliny i zasady gry w futbol.
Kończą się wakacje, a ty zastanawiasz się, co zrobić, by wrócić do formy? Sprawdź porady Ani Urban, czołowej polskiej zawodniczki maratonów MTB

NOWY NUMER

Czytaj e-wydanie cenie 1,00 zł i zyskaj dostęp do numerów archiwalnych! W nr 6/2020 "Zdrowia" m.in.: jak działają jelita, 10 pytań o wazektomię, uzależnienia a płeć, dłonie pod ochroną, ćwiczenia na smukłe nogi. "Zdrowie" to 76 stron rzetelnej wiedzy!

Dowiedz się więcej
Miesięcznik Zdrowie  6/2020